Beyoncé, Kelly Osbourne e até Michelle Obama são fãs Arte André Mello
RIO - Kelly Osbourne garante que ele a ajudou a perder cinco centímetros de cintura em apenas cinco dias. Catherine Zeta-Jones diz que vinte minutos diários controlam seu transtorno bipolar. Até a primeira-dama americana, Michelle Obama, já foi vista pelos jardins da Casa Branca com ele. Essas e outras estrelas fazem parte do grupo de personalidades que não desgrudam do bambolê. Mas esqueça a diversão da época de criança. Elas pegam pesado e levam a sério o método que também conquistou Beyoncé e Olivia Wilde.
Mas será que esse tipo de exercício é realmente eficaz? Segundo um estudo da Universidade de Wisconsin - La Crosse, nos Estados Unidos, com o bambolê é possível perder, em média, sete calorias por minuto — isso se você não for do grupo das sedentárias. Para o professor de educação física e personal trainer da Ox Fitness, no Rio, Bruno Leal, esse número é interessante, mas ainda é menor que meia hora de corrida para quem está acostumado com exercícios:
— Para quem não gosta dos aeróbicos tradicionais feitos na esteira, bicicleta ou transport, o bambolê pode ser uma boa atividade. Porém, dependendo do tipo de corrida que a pessoa fizer na esteira, o gasto calórico costuma ser maior.
Mas a cintura fina de Kelly Osbourne? Verdade ou exagero?
— Não é porque o exercício é localizado na cintura que a pessoa vai perder necessariamente gordura nessa região. Como todo o exercício aeróbico, a queima de gordura se dá de uma forma geral. Quando a pessoa faz bicicleta ergométrica, por exemplo, ela não perde apenas nas pernas.
A professora de ginástica da UFRJ Andrea João ressalta que, para o emagrecimento acontecer, é preciso fazer pelo menos 20 minutos de atividade e ter bastante atenção em relação a sua condição física.
— Você pode até dividir, fazer dez e depois dez. Mas o total do dia deve ser 20, no mínimo — diz Andrea, que também acha a atividade válida, mas ressalta. — Como o bambolê exige bastante da área da coluna, ele não é indicado para quem tem problemas na região. O acompanhamento de um profissional é extremamente importante.
A “especialista” brasileira
Por aqui, a grande fã do bambolê a cantora Silvia Machete, famosa por suas performances circenses com o apetrecho. Atualmente, ela tem feito mais corrida e bicicleta e intensifica o treino com bambolê sempre às vésperas de sua turnê.
— É um exercício maravilhoso para equilíbrio, concentração e, o melhor de tudo, diversão. Com uma música boa, você pode ficar horas bamboleando.
Silvia não sente que o exercício afina a cintura, mas ela garante que tonifica o abdômen.
— Você acaba emagrecendo uma de forma geral. Mas ele te deixa com uma sensação de ter feito muitos abdominais também.
A dica para quem quer entrar nessa onda, diz Silvia, é comprar um modelo de adulto (”ele é maior e mais pesado que os de criança”), ligar o som e aproveitar a diversão.
Fonte
ela.oglobo.globo.com
